MẸO SỬ DỤNG MÁY LẠNH QUA ĐÊM ĐỂ KHÔNG BỊ CẢM LẠNH

CÁCH SỬ DỤNG MÁY LẠNH QUA ĐÊM KHÔNG BỊ NGHẸT MŨI, ĐAU HỌNG

Đau họng và nghẹt mũi, là những vấn đề thường gặp khi sử dụng máy lạnh qua đêm hoặc dùng không đúng cách. Cùng Hào Phong tìm hiểu một số mẹo hay dùng máy lạnh qua đêm và vẫn bảo đảm sức khỏe nhé!

Nguyên nhân của việc dùng máy lạnh khi ngủ bị đau họng, nghẹt mũi.

Độ ẩm không khí giảm

Điều hòa nhiệt độ làm lạnh theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, bằng cách để không khí đi qua nhiều bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp. Độ ẩm trong không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng, rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài.

Vì vậy, khi mở điều hòa liên tục, không khí sẽ bị khô và độ ẩm trong máy lạnh sẽ giảm xuống ngày càng thấp.

Cơ thể mất nước

Khi nằm điều hòa qua đêm, bạn sẽ bị thiếu hoặc mất nước khiến tuyến nước bọt không tiết đủ để làm ẩm cho miệng và cổ họng.

Ngủ mở miệng

Ngủ mở miệng có thể khiến tắc nghẽn mũi do vách ngăn của mũi bị lệch. Đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị khô cổ họng và nghẹt mũi mỗi sáng.

Không thông gió

Phòng bật điều hòa thường bịt kín các lỗ thông hơi, ngăn cách không khí trong nhà và ngoài trời. Do đó, không khí bị giữ lại trong nhà trong thời gian dài dễ bị tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Không bảo trì, vệ sinh máy lạnh

Không bảo trì máy lạnh cũng là nguyên nhân gây ra khô họng, nghẹt mũi. Vì không được bảo trì định kỳ, nên bộ lọc không khí sẽ bị đóng bụi, sinh sôi vi khuẩn, nấm mốc..,.. không khí sau khi đi qua máy lạnh sẽ mang bụi bẩn, vi khuẩn làm ô nhiễm không khí trong phòng, ảnh hưởng đến chất lượng sống, sức khỏe, vàđặc biệt là đường hô hấp

 

SỬ DỤNG MÁY LẠNH QUA ĐÊM KHÔNG ĐÚNG CÁCH SẼ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO?

Gây viêm họng và viêm phế quản

Hít thở nhiều, lâu trong điều kiện không khí khô ẩm của máy lạnh sẽ dễ bị viêm họng và viêm phế quản, thậm trí là cả viêm phổi. Điều này rất dễ xảy ra cho người già và trẻ nhỏ.

Gây ảnh hưởng đến tim mạch

Hệ tuần hòan, đặc biệt là tim hoạt động nhiều hơn khi cơ thể bị lạnh ngang ngửa với lúc chúng ta vận động mạnh. Ban đêm nhiệt độ xuống thấp cộng thêm việc bạn bật điều hòa trong thời gian lâu dễ khiến cơ thể bị lạnh, bắt buộc tim mạch phải hoạt động nhiều để bơm đủ lượng máu và oxy đến các cơ quan để làm ấm cơ thể.

Gây mệt mỏi cơ thể

Bật điều hòa suốt đêm khiến cơ thể nhiễm lạnh trong thời gian dài, lầm các mạch máu co lại, lượng máu đến các cơ bị giảm lại do phải tập trung cho các cơ quan nội tạng quan trọng khác. Khi đó, cơ thể bị thiếu oxy và dinh dưỡng nên bị co rút, gây nhức mỏi.

Làm suy giảm sức đề kháng

Nước là thành phần chủ yếu để duy trì hệ miễn dịch, lượng nước trong cơ thể bị tiêu hao, làm cho cơ thể chở nên yếu nhược. Do đó bật điều hòa suốt đêm khiến cơ thể bị mất nước và ảnh hưởng tiêu cực đến sức đề kháng.

SỬ DỤNG MÁY LẠNH QUA ĐÊM ĐÚNG CÁCH

Điều Chỉnh Chênh Lệch Nhiệt Độ Lý Tưởng Từ 5-7 độ C

Nhiệt độ chênh lệch giữa phòng máy lạnh so với bên ngoài sấp sỉ 5-7 độ C . Ngoài ra, nên mở cửa phòng máy lạnh vài phút, để cơ thể quen với nhiệt độ môi trường, rồi mới đi ra ngoài.

Bật Chế Độ Ngủ Đêm, Hoạt Động Êm Trên Máy Lạnh

Khi bật chế độ ngủ đêm, chức năng này tự động điều chỉnh máy lạnh  tăng nhiệt độ  lên sau khoảng thời gian cố định để nhiệt độ phòng phù hợp với thân nhiệt của người sử dụng. Khắc phục gần như hoàn thiện hiện tượng rét nửa đêm, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn, cũng như bảo vệ sức khỏe và hạn chế tình trạng đau họng, nghẹt mũi.

Tăng Độ Ẩm

Để tăng độ ẩm trong phòng máy lạnh, bạn có thể đặt một chậu nước, khăn ẩm  gần nơi bạn ngủ. Hay đơn giản hơn là bạn chế độ Cool trên máy lạnh. Với chế độ này, máy lạnh sẽ giảm nhiệt độ trong phòng xuống, duy trì nhiệt độ và độ ẩm ổn định để bạn cảm thấy dễ chịu.

Xông – tắm nước ấm

Tắm hoặc xông hơi đều đặn không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm tình trạng khô mũi hiệu quả.

Uống Nhiều Nước

Uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng khô họng và ngạt mũi cho cơ thể. Lượng nước trung bình một ngày bạn cần 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn có thể tự làm nước ép trái cây, bổ sung thêm rau củ, quả vào chế độ ăn của gia đình.

 Mở cửa sổ sau khi sử dụng máy lạnh

Phòng máy lạnh cũng nên được thông gió, bạn nên mở cửa 1-2 lần trong ngày để phòng thông thoáng. Có thể mở các cửa sổ, cửa phòng và dùng quạt để thổi bay không khí ở trong ra ngoài. 

Tập Thể Dục, Ăn Uống Điều Độ

Bạn nên tập thể dục thường xuyên kết hợp với ăn uống điều độ, tránh các thực phẩm độc hại, để giúp nâng cao sức khỏe bản thân.

=>Trên đây là một số thông tin về cách dùng máy lạnh qua đêm để hạn chế tình trạng đau họng và nghẹt mũi mà Điện Lạnh Hào Phong vừa chia sẻ cho các bạn.

Hào Phong luôn sẵn sàng tư vấn và giải đáp cho bạn những thắc mắc, những vấn đề về máy lạnh để từ đó giúp định hướng cho bạn có sự lựa chọn phù hợp nhất.

Hãy liên hệ với chúng tôi theo số Hotline: 08.28 577 577 

Địa chỉ showroom: 39 Lê Đức Thọ, Phường 7, Quận Gò Vấp, TPHCM

Contact Me on Zalo
0828577577